Описание: Воркаут - это уличная направленность, базирующеяся кругом упражнений с
собственным весом, в которых главной упор идёт на формирование силы и
выносливости. В тоже время, активное внедрение воображения в
тренировочном процессе позволяет непрерывно создавать новейшие
упражнения и комбинации, делая любую тренировку непохожей на иную.
Содержание видеокурса:
С чего начинать новичку Как развить гибкость Изготовление лямок, хваты Тренируем мышцы живота и поясницы Подтягивания на одной руке Тренировка грудных мышц Тренировки с утяжелителями Упражнения на ноги Тренировка пресса Тренировка рук Тренировка Трицепс Обучение по выходу силой на две руки Обучение по переднему вису Обучение заднему вису Выход силы на две и Офицерский выход. Горизонтальный упор на полусогнутых руках Упор под Турником Комплекс для обучения стоек на руках Флажки для начинающих Склёпка для Начинающих Перелёт через турник (180°) Обучение горизонт Обучение Топорик Фристайл и отжимания в горизонте с полным распрямление рук Обучение на брусьях Силовые обороты назад на турнике Обучение стульчик Обучение перышко Обучение офицерский выход Обучение крабы
Формат: MP4
Видео: 1280x720, 640x360, 1648 kb/s, 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Продолжительность: 02:17:35
Размер: 1.85 GB   
скачать видеокурс Воркаут для начинающих (2013):
| 
